Jedna para rolek – milion korzyści!

Jazda na rolkach zwiększa tętno i pobudza pracę płuc, oba to elementy aerobiku.

Możesz zwiększyć te korzyści poprzez jazdę na wzniesieniach, jeżdżąc bardziej energicznie i tym podobne.

Na dobry początek korzyści…

Ćwiczenia aerobowe poprawiają układ sercowo-naczyniowy, zmniejszając ryzyko:

• wystąpienia chorób serca,

• udaru mózgu,

• wysokiego ciśnienia krwi.

Rolki: bilans, koordynacja i zdrowotność

Jeżdżenie na rolkach zapewnia beztlenowe korzyści, takie jak wzmacnianie mięśni i tonizowanie. Mięśnie dolnej części ciała, mięśnie rdzenia, a nawet mięśnie górnej części ciała otrzymują skuteczny trening podczas jazdy na rolkach. Od utrzymywania pozycji i kołysania ramion, całe ciało będzie używało aktywnie mięśni.

Jazda na rolkach to balans dynamiczny i równowaga, podczas gdy ciało jest w ruchu. Począwszy od podstawowych umiejętności jazdy na rolkach aż do bardziej zaawansowanych ruchów na rolkach – możesz spróbować ćwiczyć swoją równowagę, koordynację i zwinność.

Załóż ochraniacze na rolki – niech będzie bezpiecznie!

Mięśnie brzucha i plecy – wszystkie można świetnie trenować podczas jazdy na rolkach. Z każdym ruchem pchania rdzeń kręgowy jest aktywowany, aby zapewniać stabilność, co pozwala na dynamiczną równowagę. Silny rdzeń przyczynia się do lepszego zdrowia, o ile będziesz pamiętać by założyć ochraniacze na rolki.

Jazda na rolkach regularnie nie tylko spala około 6 kalorii na minutę, lub 360 kalorii na godzinę, ale także obraca tłuszcz w mięśnie – podwójne korzyści. Ponadto im szybciej jeździsz, tym więcej kalorii spalisz na minutę.

Podczas jazdy na łyżwach zwiększa się wzrost gęstości kości w wyniku aktywności łożyska, gładki ruch pchania i poślizgowy – to wszystko ma minimalny wpływ na stawy.

Prawdopodobnie największą korzyścią z wszystkich jest to, że jazda na rolkach jest przyjemna i daje poczucie spełnienia, gdy sprostasz nowym wyzwaniom fitness. W całym kraju jest tak wiele wspaniałych wydarzeń do jazdy na rolkach; od wyścigów po wycieczki do lokalnych nighskatingów do tylu innych. Idź tam i baw się dobrze!